Сурья Намаскар - это классическая динамическая серия асан, которая прекрасно разогревает тело и при осознанном выполнении тренирует координацию движений и дыхания. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела. Ниже будут даны как физический, так и духовный аспекты выполнения практики Сурья Намаскар.